Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®´Â »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® Á¦Ç°ÀÎ ¡®½½¸²ÇÍ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº 2ÁÖ°£ ÁýÁß ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¸ÂÃç ½Ä»ç¸¦ ´ëÃ¼ÇØ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ³·Ãߴ üÁß Á¶Àý¿ë Á¶Á¦ ½ÄǰÀÌ´Ù.
½¦ÀÌÅ©¹Í½º¿Í ÄÅÄÉÀÍÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç 1ȸ ¼·ÃëºÐÀÌ 200 kcalÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î 8Á¾°ú 3Á¾ÀÇ ¹Ì³×¶ö±îÁö ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Ã ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì°å´Ù. ³ìÂ÷, °î¹°, ÃÊÄÚ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ°í, 4Á¾ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Æ¢±ä Çö¹Ì¸¦ ³Ö¾î Æ÷¸¸°¨°ú ¾Ã´Â Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ¹è°íÇÁ°í Èûµç ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ´Þ¸® ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î °Ç°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ ÆÐŰÁö µðÀÚÀÎ ¿ª½Ã °¨°¢ÀûÀÎ ¼Ã¼¿Í »ö»óÀ» »ç¿ëÇß´Ù. 1Æ÷ ¾¿ ³ÐÀûÇÑ ÆÐŰÁö¿¡ ´ã°ÜÀÖ¾î Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Áø´Ù.
¡®½½¸²ÇÍ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº µ¥À̽¦ÀÌÅ©¹Í½º 12Æ÷, ³ªÀÌÆ®½¦ÀÌÅ©¹Í½º 12Æ÷¿Í ÁÖ¸»¿ë ´ÙÀÌ¾îÆ®ÄÅÄÉÀÍ 4Æ÷·Î ±¸¼ºµÇ¾îÀÖ´Ù.
Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ® °Ç°±â´É½ÄǰºÎ¹® ä½Â¹ü ºÎ¹®ÀåÀº ¡°À̹ø ¡®½½¸²ÇÍ´ÙÀÌ¾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥¡¯ Ãâ½Ã¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ °í°´´ÏÁ ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó¸ç, ¡°Èûµé°í ÁöÄ¡´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ¾Æ´Ñ °Ç°ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌÀ¯¸® ±âÀÚ/onlylemons@naver.com
|